ទម្លាប់អាក្រក់ ៥យ៉ាង ធ្វើឱ្យអ្នក ឆាប់មាន​ស្កូវ មើលទៅចាស់ ជាងវ័យ ​​ដល់ទៅ​១០ឆ្នាំ

សុខភាព៖ សក់ជាចំណុចមួយដែល អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែទាក់ទាញ និងលេចធ្លោ។ មានមនុស្សជាច្រើន បានចំណាយប្រាក់ យ៉ាងសន្ធឹកសន្ធាប់ ក្នុងការថែរក្សា និងការពារសក់របស់ពួកគេ។ ព្រោះនៅពេលសក់ស្អាត កាន់តែធ្វើឲ្យគេ មានភាពជឿជាក់ទ្វេដង។

ការធ្វើឲ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត មិនមែនត្រូវការតែ ផលិតផលល្អៗនោះទេ។ ប៉ុន្តែចាំបាច់បំផុត គឺ ទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជារបរអាហារ និងការលំហែរអារម្មណ៍ ជាដើម។ សក់គឺត្រូវការ ការមើលថែពីខាងក្រៅ និងខាងក្នុង ពោលគឺការបរិភោគ អាហារមានវីតាមីនច្រើន និងការសម្អាត ហើយបំប៉នជាប្រចាំ។

ជាដំបូងអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយ ឬកែប្រែទម្លាប់អាក្រក់ ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមុនសិន ដូចជាការជក់បារី ឧស្សាហ៍ប្តូរ​ពណ៌សក់ ជាដើម។ ព្រោះវាជាដើមហេតុសំខាន់ ដែលបំផ្លាញសក់របស់អ្នក។ ហើយអាចធ្វើឲ្យអ្នក ឈានដល់ដំណាក់កាល ទំពែកសក់ទៀតផង។

ទម្លាប់អាក្រក់ ៥យ៉ាង ខាងក្រោម ដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នក ស្កូវយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖

១. ការជក់បារី

មនុស្សគ្រប់គ្នា ស្គាល់ផលប៉ះពាល់ នៃការជក់បារី។ ផលប៉ះពាល់មួយ ក្នុងចំណោម ផលប៉ះពាល់ទាំងនោះគឺ ការធ្វើឱ្យសក់ស្កូវ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងបារីជាមធ្យម ផ្ទុកនីកូទីន១-៣ មីលីក្រាម។ នៅពេលដែលមនុស្ស ឬសត្វត្រូវបានប៉ះពាល់ នឹងជាតិនីកូទីន ចង្វាក់បេះដូង បរិមាណវដ្តនៃបេះដូង និងអត្រានៃ ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន myocardial កើនឡើង។ ជាតិនីកូទីន ដែលមាននៅក្នុងបារី រារាំងដល់សរសៃឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ សរសៃឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យ ឈាមរត់មិនស្ថិតស្ថេរ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ឈាមមិនអាចឈានដល់ ស្បែកក្បាល ដើម្បីបន្តបំប៉នឫសសក់ និងបណ្តាលឱ្យសក់ស្កូវ មិនគ្រប់ខែ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុគីមី និងជាតិពុល នៅក្នុងបារី នឹងធ្វើឱ្យខូច DNA ដោយផ្ទាល់នៅក្នុង ឫសសក់ធ្វើឱ្យស្បែក ឆាប់ចាស់។

២. ដកសក់ស្កូវ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ការដកសក់ស្កូវអាចជួយឱ្យ កាត់បន្ថយវាបាន អ្នកពិតជាគិតខុសហើយ។ វាគ្រាន់តែជា ដំណោះស្រាយបណ្តោះ អាសន្នប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលវែង ការទាញសក់ស្កូវ នឹងបណ្តាលឱ្យសក់ស្កូវ កាន់តែច្រើន ឫសសក់បែក និងតំបន់សក់ស្កូវ រាលដាលកាន់តែច្រើន។

នៅពេលអ្នកដកសក់ស្កូវច្រើន វាក៏នឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នក កាន់តែស្តើងផងដែរ។ មូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ គឺបណ្តាលមកពី ឫសសក់តែងតែ រងឥទ្ធិពលពី កម្លាំងទាញខ្លាំង។ យូរៗទៅឫសសក់ បាត់បង់សមត្ថភាព ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ សក់ដែលជ្រុះ មិនអាចដុសមកវិញបានទេ។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រឈម នឹងហានិភ័យនៃ ការទំពែកសក់។

៣. លាប​ពណ៌​សក់

មិនត្រឹមតែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ សព្វថ្ងៃបុរសជាច្រើន ក៏ចូលចិត្តលាបពណ៍សក់ដែរ។ អ្នកត្រូវដឹងថា ផលិតផលពណ៍សក់មានផ្ទុក នូវសារធាតុគីមីពុល ដែលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក ស្បែកក្បាល អ័រម៉ូន និងអាចបង្កជា ជំងឺមហារីកទៀតផង។

៤. ចូលគេងយឺត

ការចូលគេងយឺត គឺជាមូលហេតុ ចម្បងមួយ ដែលធ្វើឱ្យសក់ស្កូវមុនអាយុ។ នៅពេលអ្នកចូលគេងយឺត សារធាតុចិញ្ចឹមដែល ផ្គត់ផ្គង់ដល់សក់ ត្រូវបានបញ្ឈប់ ដែលបណ្តាលឱ្យ សក់ឆាប់ស្គូវ និងបណ្តាលឱ្យ កើតមុននៅលើមុខទៀតផង។

៥. បរិភោគប្រៃ

មានមនុស្សតិចណាស់ ដែលគិតថា ការបរិភោគអំបិលច្រើន ក៏ជាបុព្វហេតុ នៃសក់ស្កូវមុនអាយុដែរ។ អំបិលគឺជាមូលហេតុមួយ ក្នុងចំណោមមូលហេតុ នៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។ នៅពេលអ្នកមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់សកម្មភាពរាងកាយ ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ បរិមាណឈាម ដែលត្រូវបានកំណត់ ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់ មិនត្រូវបានធានាទេដែលនាំឱ្យ ការផលិតជាតិខ្លាញ់ melanin ត្រូវបានបញ្ឈប់។ ក្នុងរយៈពេលវែង វានាំឱ្យមានការជ្រុះសក់ និងសក់ស្កូវយ៉ាងឆាប់រហ័ស៕

ប្រភព ៖ phunutoday