តោះ! មកស្គាល់បន្លែផ្លែឈើទាំង ១០ប្រភេទ ដែលសំបូរវីតាមីន C

អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថាវីតាមីនស៊ី (C) គឺជាសាធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វីតាមីនស៊ី (C) មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្ដាសាយ ក៏ប៉ុន្ដែវាអាចការពារប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម ពន្យាភាពចាស់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមពីបន្ថែផ្លែឈើ ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនស៊ី C ខាងក្រោម៖

១. ផ្លែហ្ហុង (Papaya)​ មិនគ្រាន់តែសំបូរវីតាមីន C ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយសម្រួលដល់ក្រពេះពោះវៀនឱ្យបត់ជើងធំស្រួលទៀតផង។

២.​ ផ្លែ Kiwi (Kiwi) ជាផ្លែឈើសំបូរវីតាមីន C ដល់ទៅ៨៤មីលីក្រាមក្នុងមួយផ្លែ។ Kiwi ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានពណ៌បៃតង។

៣. ផ្លែក្រូច (Orange ) 

៤.​ ផ្លែប៉េងបោះ (Tomato)

 ៥. ផ្លែត្របែក (Guavas) មួយផ្លែដែលមានទំងន់១០០ក្រោម សំបូរវីតាមីន C រហូតដល់២០០មីលិក្រោម។

៦. ផ្លែស្ត្របឺរី (Strawberries)

៧. ផ្កាខាត់ណាខៀវ (Broccoli)

៨. ម្ទេសហាវៃ (Bell Peppers)

៩. សណ្ដែក (Snow Peas)

១០. ផ្លែស្វាយ (Mango)